Primeiro Dia
Manhã:
Café preto sem açúcar, e pode usar adoçante.
Almoço:
2 ovos cozidos e ervas à vontade.
Jantar:
Salada de alface, com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã:
Café com bolacha cream-craker.
Almoço:
1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar:
Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã:
Café com biscoito cream-craker.
Almoço:
Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas.
Jantar:
Presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã:
Café com biscoito.
Almoço:
Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar:
Iogurte natural e salada de frutas.
Quinto Dia
Manhã:
Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço:
Frango grelhado à vontade.
Jantar:
2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã:
Café com biscoito.
Almoço:
Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar:
2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã:
Café com limão.
Almoço:
Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar:
Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg.
No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface.
Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
Tem uma dieta para compartilhar? Me mande um email!