Quando a lua mudar, passe vinte e quatro horas sem comer nada. Abuse só dos líquidos: água, chá, café, diet-shake, iogurtes e sopas batidas. Com isso você pode perder até um quilo por semana.
Exemplo de refeições:
Café da manhã:
Suco de frutas naturais e sem açúcar, chá com adoçante e café com leite desnatado.
Almoço:
Caldo de carne ou de frango, com legumes batidos no liquidificador. Mas não use batatas, e nem sequer outros tubérculos.
Janta:
Repita a sopa rala de legumes ou tome um copo de leite desnatado.
Como sobremesa, opte, no almoço e no jantar, por uma fatia de mamão ou melão.
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