Café da manhã:
Meio melão.
10 da manhã:
Um ovo cozido.
Almoço:
1 bife (125 g) ou 1 hambúrguer na chapa, 2 pedaços de picles.
4 da tarde:
1 maçã (média).
Jantar:
Meio copo de suco de tomate, 1 filé de peixe grelhado, salada verde.
11 da noite:
Um copo de leite desnatado.
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